1.不用尼龍梳子和頭刷
因為尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤;又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天
洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
3.戒煙、限酒
這對于遠(yuǎn)離疾病是很必要的,戒掉煙酒不僅是對秀發(fā)好,更是對你的健康負(fù)責(zé)。
4.消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對女性 來說,如果能在忙碌的生活中,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力。而男性則相反,生活越是緊張,工作越是忙碌,脫發(fā)的機(jī)會就會越高。因此,經(jīng) 常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛筋骨的體操等,都可以起到消除當(dāng)天精神疲勞的目的。
5.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度達(dá)100攝氏度,它會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總用吹風(fēng)機(jī)。
6.多吃蔬菜、水果,防止便秘
大米、玉米、高粱、小麥、豆類、花生、紅棗、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是對頭發(fā)有益的食品。