牢記KTV里K歌的8個(gè)健康準(zhǔn)則

為了釋放生活壓力，放松心情，很多人都喜歡選擇和親朋好友或同事一起去KTV，忘情飆歌，盡情舞動(dòng)，大吃零食，殊不知，這些行為讓你在k歌時(shí)也k掉了健康。那么K歌時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？現(xiàn)在就為你介紹在KTV里K歌的8個(gè)健康準(zhǔn)則。

1、KTV中飆高音量力而行

對(duì)于絕大多數(shù)非專(zhuān)業(yè)的“歌手”來(lái)講，飆高音還是要量力而行的。因?yàn)槁曀涣叩某?，?huì)讓你的喉嚨不堪重負(fù)，也有可能造成大腦充血或者缺氧，曾經(jīng)一個(gè)網(wǎng)絡(luò)視頻中，2個(gè)小伙子共同飆唱《海闊天空》，結(jié)果到了第二部分，一個(gè)小伙子就暈了過(guò)去。

解決方法：如果你不懂得什么氣運(yùn)丹田的歌唱理論，唱高難度的歌曲時(shí)，你最好選擇站著唱，然后把麥克風(fēng)的音量調(diào)到最大，這樣你就可以用最小的聲音達(dá)到最震撼的效果。另外拉著一個(gè)同伴唱也是不錯(cuò)的選擇，如果你要喘不上氣來(lái)，還有同伴替你頂著。

2、KTV中少喝冰鎮(zhèn)飲料

在一痛狂吼之后，嗓子干渴，為了接下來(lái)更好的飆歌，你會(huì)點(diǎn)上一大扎冰鎮(zhèn)飲料？然而在狂飲之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的聲帶會(huì)變緊。這是因?yàn)楦吒柚?，咽喉血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果遇冷，血管會(huì)驟然收縮，使得喉部粘膜水腫，嚴(yán)重的會(huì)有暫時(shí)失聲的風(fēng)險(xiǎn)。

解決方法：KTV口渴，最好選擇常溫的白開(kāi)水或是鮮榨果汁，水果拼盤(pán)也是不錯(cuò)的選擇。

3、KTV中的美食陷阱

很多KTV推出的優(yōu)惠活動(dòng)幾乎都涉及用餐時(shí)段，很多商家也打出免費(fèi)自助餐的標(biāo)語(yǔ)來(lái)吸引顧客。然而邊吃邊唱或者吃飽飯后馬上唱歌，都會(huì)對(duì)胃造成影響。它會(huì)讓你的胃壁變得越來(lái)越薄，血流量會(huì)增加，你的“飆歌”可能會(huì)讓你消化不良，甚至胃下垂。

解決方法：身體最佳的K歌時(shí)間，是在飯后1小時(shí)，在基本完成消化作業(yè)之后，身體的各個(gè)器官趨于放松，比較適宜唱歌。而且到了KTV不要急著點(diǎn)“死了都要愛(ài)”這樣的歌，先選一些舒緩的歌曲給嗓子熱熱身。

4、KTV中要換氣

隨著聚會(huì)的氣氛達(dá)到高潮，包廂中的溫度也在上升，通常KTV包房中的空調(diào)都是中央空調(diào)，所以通風(fēng)質(zhì)量并不好，如果再加上中央空調(diào)清理不及時(shí)，那么可想包廂中的空氣質(zhì)量有多么的難為情。

解決方法：每個(gè)半小時(shí)走出包廂溜溜，換換空氣。也可以減輕眼睛長(zhǎng)時(shí)間在昏暗房間中的不適感覺(jué)。

5、KTV中不要“大姨媽”

這條是針對(duì)女生的，如果這次K歌趕上了你的“大姨媽”來(lái)訪(fǎng)，那么最好等下次再一展歌喉。因?yàn)樵?a target="_blank" href="http://lwylbxw.cn/view/332.html">月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，聲帶血管也會(huì)比平時(shí)脆弱，如果你這個(gè)時(shí)候忘情的K歌，除了造成聲帶出血，飆高音時(shí)用力過(guò)猛，也能讓你遭受“大出血”的困擾。

解決方法：大姨媽是避不開(kāi)的，如果與KTV聚會(huì)撞車(chē)，那么只能靠自己來(lái)約束一下。

6、KTV中“耳根”享清凈

在K歌時(shí)，由于背景音樂(lè)聲音過(guò)大，加上朋友之間的碰杯聲、聊天聲不絕于耳，讓所處環(huán)境噪音不斷，這無(wú)疑對(duì)聽(tīng)覺(jué)是最嚴(yán)重的打擊。在一項(xiàng)關(guān)于聽(tīng)覺(jué)健康的調(diào)查中顯示：“一般人若持續(xù)8小時(shí)在音量達(dá)90分貝的環(huán)境中，或在音量達(dá)120分貝的環(huán)境中待半小時(shí)，已能令聽(tīng)力受損?！?/p>

在K歌過(guò)程中，音量數(shù)都在100分貝以上，加上房間里的回音，對(duì)耳朵的傷害會(huì)更深。在這種情況下，耳鳴、突發(fā)性耳聾都會(huì)很容易產(chǎn)生。另外，耳道與呼吸是相通的，過(guò)大的聲音會(huì)導(dǎo)致臟層胸膜破裂，氣體進(jìn)入胸膜腔，導(dǎo)致胸腔積氣而引起氣胸，使人出現(xiàn)突發(fā)性胸痛、發(fā)冷汗，甚至休克現(xiàn)象。

解決方法：不妨降低背景音樂(lè)的音量，并在他人唱歌時(shí)，保持安靜，傾聽(tīng)朋友的歌唱。這不但是對(duì)她最好的尊重，更可以給聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)以最好的保護(hù)。

7、KTV中身姿愛(ài)“溫柔”

很多人都想如小天后蔡依林、蕭亞軒一般，載歌載舞，給在場(chǎng)朋友最意外的驚喜，但是，如果你平日里缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)舞蹈動(dòng)作又很生疏，就會(huì)容易造成意外傷：比如腰部、頸部扭傷、肌肉拉傷，也會(huì)一個(gè)不小心，造成對(duì)身邊人的“誤傷”，讓快樂(lè)的聚會(huì)，出現(xiàn)不合時(shí)宜的小瑕疵。

解決方法：在K歌派對(duì)中，不妨讓身姿“溫柔”些，靜靜地坐著，或者站著，以歌聲征服全場(chǎng)才是最有魅力的女人。

8、KTV中要防煙

KTV包房中吸煙的肯定是不在少數(shù)，試想一個(gè)十幾平米的房間中，要有幾個(gè)人同時(shí)吸煙，通風(fēng)再好的屋子，也招架不住。大量的一手煙、二手煙都在侵襲你的健康，煙霧無(wú)法散盡，可以造成胸悶氣短、視物模糊等癥狀。

解決方法：最好不要KTV中吸煙，如有需要，請(qǐng)去WC解決。