據(jù)美國《醫(yī)藥日報》報道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當人體內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時（或更多），就會導致晝夜節(jié)律改變，通常這種人會晚睡晚起。很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認為是失眠，實際上，睡眠相位延遲的受害者在癥狀上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態(tài)，或兩者兼有；而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會整晚 長睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。

據(jù)美國睡眠協(xié)會標準，環(huán)境也會讓人睡過頭。當一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時要適當曬太陽，確保正常的睡眠。