炎熱的夏季，驕陽(yáng)似火，空調(diào)是唯一的救星。然而，當(dāng)阿拉肆意地享受清涼冷氣的同時(shí)，卻忽略了一個(gè)事實(shí)：在冷氣帶走了身體暑熱的同時(shí)也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分。面對(duì)著日漸攀升的溫度和日漸干燥的肌膚，阿拉終究取舍兩難。

四間空調(diào)房，囊括了這個(gè)夏天肌膚干燥的所有理由，而肌膚的保濕工作也就從這里開(kāi)始！

長(zhǎng)相廝守的空調(diào)房——辦公室

她 們是為數(shù)不少的OL一族，她們的工作令所有體力勞動(dòng)者羨慕有加。她們每天八個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)間待在精裝修的冬天不冷夏天不熱的CBD高檔商住寫字樓里， 不必風(fēng)吹，沒(méi)有日曬，仿佛溫室里的花朵般嬌嫩美好?？墒聦?shí)卻恰恰相反，她們的肌膚因?yàn)樯倭孙L(fēng)吹日曬而變得脆弱，而夏季辦公室里一天到晚不間歇的中央空調(diào)給 肌膚帶來(lái)的卻不僅僅是“制冷”這么簡(jiǎn)單……

環(huán)境特征：在炎熱的夏天，辦公室里的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右，如此之大的溫差使得肌膚每天至少兩次進(jìn)出于冷熱交替的環(huán)境中，受著忽冷忽熱的刺激。與此同時(shí)，干燥的空氣導(dǎo)致了辦公室內(nèi)濕度下降，肌膚的干燥無(wú)可避免。

干燥指數(shù)：****

抗干自衛(wèi)策略：

彩妝也保濕：對(duì)于那些經(jīng)常需要化妝而且皮膚又容易缺水的辦公室女性來(lái)說(shuō)，選擇具有保濕功效的彩妝（滋潤(rùn)型的彩妝），對(duì)由于化妝引起的皮膚干燥有一定的緩解作用。滋潤(rùn)型彩妝包括唇膏、眼影、腮紅等等，其中的保濕微粒可以避免肌膚過(guò)敏和干燥。

隨時(shí)使用的保濕化妝水：保濕型化妝水類產(chǎn)品含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，可以讓皮膚開(kāi)始擁有儲(chǔ)存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時(shí)間隨時(shí)使用，能給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤的效果。

紙 面膜上倒點(diǎn)保濕精華素：在下午一點(diǎn)到三點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無(wú)生氣。此時(shí)，你可以放下手上的工作，抽出十五分鐘，將平時(shí)用的具有 保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會(huì)感覺(jué)臉上水水嫩嫩的，如果想保持時(shí)間長(zhǎng)一些，要馬上涂上水質(zhì)保濕霜。

自制保濕噴霧：用兩茶匙生菊花兌一杯開(kāi)水，泡濃冷卻后過(guò)濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開(kāi)水，攪勻，灌入有噴頭的容器內(nèi)，可隨時(shí)噴來(lái)補(bǔ)充水分，并能與皮膚表層結(jié)合成膜，具保濕功效。

泡 一壺玫瑰保濕茶：辦公室里不可缺少的就是茶，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤(rùn)膚功效的花茶更好。將玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將 400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，可以紅潤(rùn)肌膚，使皮膚更加水嫩滋潤(rùn)。

TIPS：辦公室水潤(rùn)小提示

在早晨的護(hù)膚程序中，至少要使用三種保濕類產(chǎn)品，如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。

盡量減小室內(nèi)外的溫差，如果冷氣溫度可調(diào)，請(qǐng)將它控制在24攝氏度左右。

當(dāng)肌膚感覺(jué)特別干燥時(shí)，可使用免洗潔面乳重新清潔面部，或者用一塊脫脂棉沾著乳液，用它把臉部擦拭一遍，再涂些保濕乳液，以保持面部滋潤(rùn)清爽。

下午三點(diǎn)左右，你可以以一個(gè)蘋果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有提振精神、滋潤(rùn)皮膚的功效。

喝足夠水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的話，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。

無(wú)論何時(shí)出門，都要盡量避免風(fēng)吹日曬，將與煙酒接觸的幾率降至最低

揮漢如雨的空調(diào)房——健身房

她們是這個(gè)城市最時(shí)尚的女人，她們擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)與苗條的身材。但是她們?nèi)匀粺釔?ài)并堅(jiān)持每星期至少三次的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)。在她們的眼中，運(yùn)動(dòng)比做愛(ài)還爽，只是在健身房中揮汗如雨之后，本應(yīng)光滑細(xì)膩的肌膚卻在冷氣十足的健身房里沒(méi)了生氣……

環(huán)境特征：健身房里雖然冷氣很足，但是由于運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生大量熱量使運(yùn)動(dòng)者本身仍然感覺(jué)十分悶熱，此時(shí)很多人會(huì)選擇待在離冷氣最近地方，讓汗水迅速蒸發(fā)，其結(jié)果就是在蒸發(fā)的過(guò)程中也帶走了皮膚中的水分，肌膚更加干燥。

干燥指數(shù)：***

抗干自衛(wèi)策略：

隨身帶上一瓶水：運(yùn)動(dòng)會(huì)大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充，更何況水分會(huì)隨尿液或汗液排出，同時(shí)體內(nèi)的毒素也會(huì)隨著排出。所以，多喝水不僅有 利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。因此最好隨身帶上一瓶不加咖啡或果汁的純水，如果有補(bǔ)充能量和鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料就更好了。

方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上，含有肌膚所需的各種微量元素，用于運(yùn)動(dòng)其間隨時(shí)補(bǔ)充肌膚流失的水分。

面部按摩去角質(zhì)：運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常使用一些含有礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，可以有效清潔皮膚，幫助皮膚表層衰老的細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)保 濕成分的吸收，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每次按摩十分鐘左 右。

清爽的保濕乳液：在洗去面部的汗水和灰塵后，抹上具有保濕抗老功能的產(chǎn)品（包括眼部和唇部的專用護(hù)理品），以避免肌膚的提早老化。 如果屬于油性肌膚，則可使用一些T區(qū)控油產(chǎn)品，來(lái)調(diào)節(jié)面部的油脂分泌。

10分鐘保濕面膜：如果條件允許，在運(yùn)動(dòng)完潔膚后可以做一次具有水潤(rùn)功效的保養(yǎng)面膜，既可避免運(yùn)動(dòng)后臉上的灰塵和汗水混合堵塞毛孔而長(zhǎng)出粉刺，又可利用此時(shí)旺盛的肌膚狀態(tài)達(dá)到良好的吸收和保養(yǎng)。

TIPS：健身房水潤(rùn)小提示

* 不要因?yàn)榱骱购脱谉岫⒖痰娇照{(diào)附近吹冷氣，否則會(huì)對(duì)肌膚造成刺激。

* 運(yùn)動(dòng)后立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在汗?jié)褚路哪Σ料略倜俺鰜?lái)。除此之外，汗水粘附在皮膚上，容易長(zhǎng)粉刺。

* 運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會(huì)流汗，不要立即上妝，如果有需要，最好在四十分鐘后再化上淡妝。

* 在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后，你需要多吃一些有助于提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量、補(bǔ)充身體能量的食品，如牛奶、白肉、全麥?zhǔn)称芳皥?jiān)果等，而對(duì)皮膚有利的橙、西紅柿等蔬果也能助你得到好皮膚

封閉的空調(diào)房——飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙

有這樣一群女人，她們最常出現(xiàn)的地方是飛機(jī)的經(jīng)濟(jì)艙里。她們?cè)谙嘛w機(jī)后需要立刻奔向某個(gè)會(huì)議某場(chǎng)發(fā)布會(huì)或某個(gè)宴會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)，而此時(shí)的她們必須面無(wú)倦色容光煥發(fā)。于是，在飛機(jī)上的幾個(gè)小時(shí)，她們不允許自己的肌膚受到任何煎熬……

環(huán)境特征：經(jīng)常奔波在陸地上的美女，一到了天上，會(huì)是什么樣？如果你有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)，你就會(huì)知道再美的女人到了飛機(jī)上，都會(huì)被長(zhǎng)時(shí)間的干燥缺水和身心疲憊折 騰得花容失色。因?yàn)樵趪?yán)重干燥、空氣不流通的機(jī)艙里——無(wú)論你的平日肌膚保養(yǎng)得有多好，都不要忽略這幾個(gè)小時(shí)的飛行時(shí)間。

干燥指數(shù)：*****

抗干自衛(wèi)策略：

在長(zhǎng)途的飛行中，航空公司會(huì)在飛行后一個(gè)小時(shí)左右提供餐飲，之后就會(huì)將艙內(nèi)的燈光調(diào)暗，以方便旅客休息，這時(shí)候你就可以趁著光線變暗后開(kāi)始你的飛機(jī)美容課程。

保持面部清爽干凈：如果可能最好在上飛機(jī)前不化妝，保持面部干凈。清潔是美麗的第一要素，此時(shí)潔面布、濕紙巾可派上大用場(chǎng)，它含有二合一卸妝乳液，分兩面使用，一面較粗糙用以卸妝，一面光滑用來(lái)擦拭。

高密度織布保濕面膜：潔面過(guò)后，為了迅速改善肌膚的干燥，最好的方法就是敷一張高密度保濕免洗面膜，它們大多含植物精華、維生素E、膠原蛋白、彈力蛋白及保濕因子，既省去了潔面的麻煩，又能迅速拯救肌膚瀕臨干涸的危機(jī)，延緩水分流失，同時(shí)還能使皮膚柔嫩明亮。

不可不備的保濕噴霧劑：保濕噴霧劑是飛機(jī)上必備之物，如果是短途飛行或是肌膚不太干的話，可以用于隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。建議在飛行途中每隔30分鐘，就往臉上噴一次保濕噴霧。

提高肌膚新陳代謝：由于空調(diào)環(huán)境中的空氣不易流通，空氣中的氧氣含量有所下降，這也會(huì)影響肌膚正常的新陳代謝。這時(shí)需要選擇能提高肌膚新陳代謝的護(hù)膚品，對(duì)肌膚進(jìn)行特殊的保養(yǎng)。一些具高效養(yǎng)顏?zhàn)饔玫男拮o(hù)液能潤(rùn)澤肌膚，預(yù)防因空調(diào)環(huán)境而引起的皮膚老化。

選擇正確的免費(fèi)飲料：在飛機(jī)飛行過(guò)程中，你要注意多喝水，尤其是礦泉水，以補(bǔ)充水分，解渴潤(rùn)膚。當(dāng)然，你也可以向空務(wù)員多要些蘇打水，一方面能中和胃酸，保護(hù)胃部，另一方面它的利尿作用能防止腳部水腫。

隨心所欲的空調(diào)房——臥室

生命中的一半時(shí)間是在臥室里度過(guò)的，這已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)。在炎炎夏季，為了避免暑熱擾了睡眠，很多人喜歡在臥室里一直開(kāi)著冷氣，直到天亮……

環(huán)境特征：很少有人會(huì)在夜里醒來(lái)將空調(diào)關(guān)上，所以在大多數(shù)時(shí)候肌膚要承受八小時(shí)以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低，如果再伴著空調(diào)入睡，這樣做的結(jié)果是，躲開(kāi)了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。

干燥指數(shù)：****

抗干自衛(wèi)策略：

全 身保濕精油浴：睡前不妨來(lái)個(gè)芳香精油沐浴，是既可減壓又可美膚的好方法。你可以選擇向來(lái)以滋潤(rùn)肌膚而聞名的玫瑰，或者適量的牛奶（牛奶浴精也可），當(dāng)然， 具有保濕效果的各種芳香精油也是首選，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麥胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，為全身肌膚提供良好的保濕滋潤(rùn)效 果。<<<

保濕按摩法：按摩可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和代謝，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚間護(hù)理時(shí)不妨加入這道程序——使用保濕按摩霜按摩臉部，這樣，你的肌膚就不那么輕易受到冷氣和干燥空氣的

夜晚專用的保濕精華霜：不僅僅要做好白天的保濕工作，到了夜晚睡覺(jué)前更是要加強(qiáng)補(bǔ)充肌膚水分。肌膚在夜晚對(duì)保養(yǎng)品吸收的能力一級(jí)棒，所以要好好利用才行，最好的辦法就是使用高度保濕的晚霜，不油不膩，保濕效果一流。

敷 用優(yōu)質(zhì)面霜：晚上在家里進(jìn)行保濕護(hù)理更加輕松周到,而使用起來(lái)相對(duì)繁鎖但效果奇佳的敷面霜此時(shí)就可派上用場(chǎng)。將乳霜狀的保濕面膜厚厚地敷在臉上，在容易干 燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量可以加強(qiáng)一點(diǎn)。然后閉目休息10～15分鐘，最好是躺在床上，將雙腳平放。如此可讓面膜中的保濕成分充分滲透。

不 妨試試修復(fù)保濕：修復(fù)保濕是適合成熟肌膚的保濕品。干燥的皮膚無(wú)論用何種保濕護(hù)膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護(hù)及保濕功能來(lái)達(dá)到更 理想的效果。這些保濕品具有去除皮膚角質(zhì)層推動(dòng)保濕功能的能力，特別是在肌膚極易受傷的夏季，更能讓新生的角質(zhì)細(xì)胞在夜晚自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋 潤(rùn)度

TIPS：臥室水潤(rùn)小提示

不要忽略眼部和唇部肌膚，睡前一定要涂抹具有保濕功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌膚因干燥而產(chǎn)生細(xì)紋。

別因?yàn)閾?dān)心身體缺水而在睡前喝大量的水，否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。

不要以為空氣加濕器只有在冬天才用得著，此時(shí)為了保持夜晚臥室空氣中的濕度，避免肌膚過(guò)度干燥，還是需要在床頭擺放一臺(tái)小型的加濕器，根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。

編后：生活舒適了，無(wú)論到哪里都被空調(diào)照顧著，肌膚仿佛被嬌縱著，其實(shí)是被暗地里破壞了，小編建議能不用空調(diào)的時(shí)候，盡量不用，讓肌膚呼吸自由的空氣，帶上保濕噴霧和飲用水，隨時(shí)隨地給自己補(bǔ)水，每過(guò)一段時(shí)間就走動(dòng)走動(dòng)，給肌膚做做按摩，很多小習(xí)慣，可以保護(hù)你的肌膚