濕氣形成原因用怎么徹底去濕氣？

關(guān)于濕氣，我真的太有發(fā)言權(quán)了，因?yàn)橐郧拔揖褪且粋€(gè)妥妥的寒濕體質(zhì)，特別是高中，大學(xué)那會(huì)，頭發(fā)油，臉油，滿臉痘痘，關(guān)于如何祛濕，我有許多經(jīng)驗(yàn)。那先說一說濕氣給我的感受是怎么樣的。

1、頭發(fā)油

我頭發(fā)只要一天沒洗，別人看著就好像四五天沒洗一樣。然后感覺別人總盯著你頭發(fā)看，非常影響形象！之前我真的太羨慕那些可以好幾天洗一次頭的了，因?yàn)槊刻?a href="http://lwylbxw.cn/view/1106.html" target="_blank">洗頭發(fā)真的很煩啊。關(guān)鍵是，頭發(fā)油，吹頭發(fā)的時(shí)間感覺都要更長(zhǎng)！！

2、臉油，容易長(zhǎng)痘痘。

記得以前我一個(gè)男童鞋，經(jīng)常開玩笑說我的臉可以照鏡子，我真的是哭笑不得，關(guān)鍵他還是我當(dāng)時(shí)的暗戀對(duì)象，哭唧唧。而且那時(shí)候還長(zhǎng)了好多的痘痘，導(dǎo)致現(xiàn)在都還有一些痘疤。

3、腰粗，肚子大

其實(shí)我不算很胖的人，但是自己總感覺穿衣服不好看，特別是像裙子這種。可能就是因?yàn)檠?，肚子上太多肉肉了?/p>

4、經(jīng)常感覺困倦，乏力，懶懶的

這種感覺就真的好像被濕氣困住了一樣。對(duì)我我自己，濕氣給我的感受主要這幾點(diǎn)。也有的濕氣重的人會(huì)大便不成形，脫發(fā)等等癥狀。

5、舌苔比較厚膩

濕氣重的人舌苔會(huì)比較厚膩，舌頭有齒痕，舌體胖大等等。如果是寒濕，舌苔會(huì)偏白，而濕熱，舌苔偏黃。并且寒濕的人，舌質(zhì)偏白，濕熱的人，舌質(zhì)偏紅。

濕氣分寒濕，濕熱，如果沒有及時(shí)祛除，也有可能轉(zhuǎn)化為痰濕。我之前就是屬于寒濕體質(zhì)，很多人祛濕會(huì)用紅豆薏米，但是薏米偏寒性的，比較適合濕熱體質(zhì)，像我這種寒濕的人呢就不適合。這里強(qiáng)調(diào)下，祛濕和健脾是不分家的。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，如果脾虛，那么運(yùn)化能力差，不能將體內(nèi)的廢水排出，那么濕氣自然就產(chǎn)生了。所以平時(shí)一定要注重養(yǎng)護(hù)好我們的脾胃。那濕氣形成的原因有哪些？

1、飲食不節(jié)制

很多人愛吃冷飲，冰激凌。夏天總是吃冰箱里剛拿出來的水果，食物。久而久之，寒濕就來了。

2、生活習(xí)慣不好

其實(shí)濕氣存在我們生活的方方面面，夏天吹空調(diào)，洗頭發(fā)不及時(shí)吹干，甚至是濕著頭發(fā)就去睡覺等等。

3、由于天氣原因

這一點(diǎn)，在南方的朋友可能會(huì)比較感同身受。南方在梅雨季節(jié)的時(shí)候，整日整夜的下雨，到處都濕噠噠的，這個(gè)時(shí)候也是比較容易沾染濕氣的。

夏季是祛濕的最好時(shí)候，因?yàn)橄募九藕贡容^多，排汗其實(shí)也就是祛濕的一種方式。所以大家夏季的時(shí)候，千萬不要整天待在空調(diào)房里，適當(dāng)?shù)某龊故呛苡斜匾?。那針?duì)祛濕，下面給大家介紹幾個(gè)祛濕的方法。

一、運(yùn)動(dòng)

夏天大家一定要?jiǎng)悠饋?，所謂動(dòng)則升陽。運(yùn)動(dòng)是幫助我們出汗排濕的好方法。

二、泡腳

很多人喜歡冬天泡腳，夏天太熱不愿意泡。或者有的人夏天泡腳的時(shí)候也是對(duì)著風(fēng)扇，不然就是待在空調(diào)房里。這樣其實(shí)泡腳就沒有什么意義了。夏天泡腳其實(shí)就是為了讓我們的身體出汗，排濕。另外大家在泡腳的時(shí)候可以加點(diǎn)花椒，生姜，這樣效果會(huì)更好。

三、喝茶

這個(gè)茶不是我們平時(shí)說的紅茶綠茶，我推薦大家在夏天的時(shí)候可以自制一些茶飲。這里給大家?guī)卓钗移綍r(shí)喝的，有需要的朋友可以試著做一做，堅(jiān)持喝一段時(shí)間。

1、陳皮，生姜片各2-4片，蓮子，茯苓各10g，幾種食材直接煮水喝

2、茯苓，山藥，枸杞，蓮子，大棗，陳皮，赤小豆各10g煮水喝。

3、薏米20g，赤小豆30g煮水喝。（更適合濕熱體質(zhì)）

4、陳皮10g，茯苓10g，薏米20g，赤小豆30g（更適合濕熱體質(zhì)）